Il rischio di diabete tipo 2 può essere misurato attraverso un questionario scientificamente validato a livello internazionale, messo a punto in Finlandia grazie agli studi dei professori finlandesi Jaakko Tuomilehto dell’Università di Helsinki e Jaana Lindstrom del National Institute for Health and Welfare, Helsinki. Il loro studio di riferimento si intitola “The diabetes risk score. A practical tool to predict type 2 diabetes risk” (pubblicato su Diabetes Care 2003; 26:725-731) e può essere consultato, in lingua inglese, qui.
È possibile scoprire una condizione di rischio di diabete tipo 2 grazie al Diabetes Risk Score, un questionario ad hoc validato scientificamente.
Il questionario si chiama Diabetes risk score, ma viene citato anche come Findrisc (Finnish diabetes risk score). Si tratta di una serie di otto domande che permettono di valutare, prendendo in considerazione alcuni parametri fondamentali (anagrafici, fisici, comportamentali, genetici eccetera) e assegnando punteggi differenziati (da 0 a un massimo di 5) alle risposte, quali probabilità ha una persona non diabetica di sviluppare un diabete di tipo 2 nell’arco dei successivi 10 anni: più elevato è il punteggio totale, più è alto il rischio. E, se il rischio è alto, è consigliabile recarsi dal medico e mostrargli il risultato.
Lo strumento è molto utile perché contribuisce a individuare se una persona che al momento sta bene sia però soggetta a sviluppare in futuro la patologia e quindi necessiti di analisi e verifiche con il medico. Sapere di essere a rischio induce a fare controlli più assidui che permettano sia di prevenire la patologia sia, nel caso in cui non si riesca ad evitarla, di arrivare a una diagnosi precoce che consenta di intraprendere cure tempestive e quindi più efficaci.
Individuare i principali fattori di rischio e correggere le cattive abitudini
Come raccomanda la Finnish diabetes association, se non si può fare nulla per agire sulla propria età o sulla propria predisposizione genetica al diabete, è invece ben possibile intervenire sui propri stili di vita adottando comportamenti che contrastino il sovrappeso, l’obesità addominale, le abitudini sedentarie, la cattiva alimentazione, il vizio del fumo, allontanando diabete ed eventuali complicanze.
Secondo l’Associazione finlandese, già un punteggio tra 12 e 14 basta per cominciare a considerare qualche cambiamento nella propria attività fisica e nella propria abituale alimentazione. Con 15 o sopra i 15 punti, è opportuno sottoporsi all’analisi della glicemia.
Ecco il questionario, con le domande, i punteggi e la valutazione finale del rischio di diabete di tipo nell’arco di 10 anni, in base ai punti totalizzati.
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Quanti anni hai?
0 p. Meno di 45
2 p. 45-54
3 p. 55-64
4 p. Più di 64
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Qual è il tuo indice di massa corporea? (si calcola dividendo il proprio peso in chilogrammi per il quadrato dell’altezza, espressa in metri)
0 p. Sotto 25 Kg/m2
1 p. 25-30
2 p. Sopra 30
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Qual è la tua circonferenza alla vita? (misurata in centimetri, all’altezza dell’ombelico)
- uomini
0 p. Inferiore a 94 cm
3 p. 94-102 cm
4 p. Superiore a 102 cm
- donne
0 p. Inferiore a 80 cm
3 p. 80-88 cm
4 p. Superiore a 88 cm
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Svolgi attività fisica per almeno 30 minuti al giorno al lavoro e/o durante il tempo libero (considerando anche la tua normale attività quotidiana)?
0 p. Sì
2 p. No
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Quanto spesso mangi verdura e frutta?
0 p. Tutti i giorni
1 p. Non tutti i giorni
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Assumi regolarmente farmaci contro la pressione alta?
0 p. No
2 p. Si
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Hai mai rilevato valori elevati di glicemia (per esempio, in caso di visita medica, durante una malattia, nel corso di una gravidanza)?
0 p. No
5 p. Sì
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Hai qualche familiare con diabete di tipo 1 o di tipo 2?
0 p. No
3 p. Sì: nonni, zii, cugini di primo grado, ma non genitori, fratelli-sorelle o figli
5 p. Sì: genitori, sorelle, fratelli, figli
La scala del rischio in base ai punteggi
Calcolato il punteggio totale, si può delineare il livello di rischio della persona di sviluppare il diabete di tipo 2 entro 10 anni. Se il risultato è:
- Minore di 7 – il rischio è basso (una possibilità su 100 di sviluppare il diabete)
- Tra 7 e 11 – il rischio è leggermente alto (1:25)
- Tra 12 e 14 – il rischio è moderato (1:6)
- Tra 15 e 20 – il rischio è alto (1:3)
- Sopra i 20 – il rischio è molto alto (1:2)
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